Pour éviter le stress tu bougeras !Il faut sortir, s'aérer, se changer les idées et ne pas rester bloquer sur ce qui nous dérange (révisions, problèmes avec son petit ami...)
Faire de l'exercice c'est le meilleur moyen de t'aérer l'esprit et de te détendre !
Pour les plus sportives essayez vous aux sports de combat et vous canaliserez ainsi toute votre hargne contre votre adversaire !
Pour les moins téméraires : le jogging ou le yoga semblent la bonne solution car le seul mot d'ordre est de respirer !
Et si vous n'êtes vraiment pas sportive : le ciné, le shopping (oui oui ! ça fait trop du bien au moral de dépenser des sous que l'on a pas...), dessiner, écouter de la musique ou simplement boire un verre entre copines.
Pour combattre le stress tu te nourriras !
Mais attention pas n'importe comment !
Le chocolat noir est bien connu pour ses vertues destressantes mais on va éviter la crise de foie tout de même !
On mange correctement, sainement, on ne saute pas de repas au risque d'avoir une crise d'hypoglycémie, on privilégie les vitamines et les sucres lents !
Pour en finir avec le stress tu dormiras !
Pas question de passer une nuit blanche à réviser pour un partiel par exemple ! 7 heures de sommeil minimum il te faudra !
Le sommeil est important pour que ton organisme récupére. Essayez de vous couchez avant minuit et privilégiez un bon bain ou un bon bouquin avant d'aller vous couchez histoire de bien vous détendre et de vite tomber dans les bras de morphée !
Et si avec tout ça vous êtes vraiment encore très stressé(e)s n'hésitez pas à en parler à vos amis, à votre famille ou à votre médecin !
Sachez qu'il existe des traitements aux plantes donc sans aucuns risques pour l'organisme qui permettent de se détendre et de retrouver enfin le sommeil...
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